Рецепты активной жизни. Как питаться и мыслить сегодня, чтобы быть здоровым и счастливым завтра!
Автор
Оксана Бадьина
Входит в серию «ПП. Теория и практика правильного питания»
В этой книге автор делится секретами долгой и счастливой жизни, взяв за основу ментальное здоровье, позитивную психологию и заботу о микробиоте. Она не предлагает волшебную таблетку, но вы получите пошаговую инструкцию по формированию полезных привычек, которые способствуют улучшению здоровья и качества жизни, что является залогом долгой и счастливой жизни. И конечно, вас ждет много рецептов как здорового питания, ухода за своей внешностью, так и рецептов улучшения психического здоровья.
Книга «Рецепты активной жизни» Оксаны Бадьиной — это настоящий мотивационный и практический гид для тех, кто хочет улучшить качество своей жизни и здоровья. Автор доступно объясняет, почему важно не только правильно питаться, но и мыслить позитивно, слушать свой организм и работать над собой.
Особенно впечатляет идея, подкрепленная научными данными ( иногда это было сложно понять не имея образования в данной теме), о том, что позитивное мышление существенно влияет на продолжительность жизни.
В книге представлены интервью с людьми в почтенного возраста, которые вдохновляют: они учат радоваться жизни, заботиться о здоровье и сохранять позитивный настрой несмотря на сложности. Иногда это бывает так сложно — оторвать себя от дивана. Книга может помочь с мотивацией.
Это подтверждает формулу счастья Мартина Селигмана о роли положительных эмоций, смысла и достижений.
В книге затронуты темы здоровья, счастья и правильного питания, а рецепты и советы не только полезны, но и легко применимы в повседневной жизни. Действенные упражнения, аффирмации и даже рецепты масок для лица из обычных продуктов добавляют практическую ценность.
Этот сборник — замечательный источник полезной информации и вдохновения, который может помочь каждому сделать жизнь ярче и здоровее.
Если вам на первый взгляд кажется,что это сборник кулинарных рецептов, но это только кажется.
Автор делиться не только вкусными и полезными рецептами на все случаи жизни,но и рассказывает о способах поддержания физического и ментального здоровья, а также раскрывает некоторые секреты долгой и счастливой жизни.И расскажет как помочь своему мозгу быть эффективным и как ему помочь оставаться здоровым.
В книге особое внимание уделяется не только теории, но и практическим упражнениям. Например, автор предлагает освоить эффективные дыхательные техники,а в наше время это актуально.
А еще можно узнать как поддерживать и следить за своим здоровьем, о том как позитивные мысли на нас влияют и в целом как настроиться,о том что даже мелочь может сильно повлиять на настроение и о правильном питании.
Привлекают внимание истории реальных долгожителей, которые с удовольствием делятся своими секретами. Эти интервью содержат ценные моменты, которые можно взять на вооружение и применить в своей жизни.
Особенно понравилось, как автор умело преподносит информацию в простой и доступной форме, не перегружая читателя сложными терминами, от которых может закипеть мозг. Все изложено очень понятно и легко для восприятия.
Приятный бонус для девушек-это рецепты масок,которые можно сделать самой и пользоваться.
В целом получилась хорошая книга,у которой есть потенциал мотивировать. Хочешь или нет,а задумаешься о том как сделать свою жизнь более позитивнее,более здоровой и т.д.
Так что после прочтения книги,осталось приятное впечатление.
Правильное питание. Рецепты на карточках
Рецепты здорового питания на удобных карточках
Желаете готовить вкусно и полезно, но сомневаетесь, с чего начать? Набор компактных картонных карточек с рецептами правильного питания станет вашим незаменимым помощником!
Преимущества набора:
Проверенные рецепты: 40 сбалансированных блюд, разработанных специалистами и проверенных на практике.
Широкий ассортимент продуктов: возможность готовить как традиционные, так и необычные блюда.
Простота исполнения: пошагово расписанные рецепты пригодятся как новичкам, так и профессионалам кухни.
Удобство хранения и транспортировки: прочные карточки удобно носить с собой, обеспечивая соблюдение режима правильного питания даже в путешествиях.
Эстетика дизайна: приятные визуально карты приятно дополнят вашу кухню.
Эти карточки станут идеальным выбором для тех, кто заботится о своем здоровье и любит экспериментировать на кухне.
Русская кухня: Вильям Похлебкин
Аннотация
«Что бы я делала, если бы продавала «Русскую кухню» Похлебкина В.В.?
— Сказала бы, что это великий Похлебкин В.В., которого знает все старшее поколение;
— убедила бы, что русская кухня сейчас ой как в тренде: на выставках везде спрашивали про блины и пироги;
— объяснила бы, что лучше Похлебкина объяснить, как испечь хлеб, сварить щи, запечь жаркое, поставить пироги, сделать настоящую сахарную пасху, заварить квас, настоять сбитень, никто не может. Похлебкин, как уникальный ученый и самый дотошный в мире человек, доходил до сути вопроса. А также обладал выдающимся даром слова;
— показала бы, как построена книга: сначала про всю историю русской кухни, затем советская кухня, а потом такой порядок: от холодных супов, похлебок, щей, лапши до пряников и куличей;
— принесла бы два оформления книги: в одном потрясающая художница Елена Уварова сделала обложку, а в другом все блюда заявляют сами о себе лицом к покупателю;
— обратила бы внимание на удачную комбинацию издания, темы, оформления, автора и цены». — Н. Петухова, редактор книги
